jak gif

Oczywiście, że jadłem i to wiele razy. Mamy w wawie coś takiego jak steak house'y..

[...] i dzieci neostrady(sic!) co siedzą przed kompem wcinając chipsy po raz ostatni- mam gdzieś czy koksował,czy ssał pałkę Colemanowi żeby szybciej rosnąć nie obchodzi mnie to jak w paru poprzednich postach wyrażałem szacunek dla jego sylwetki i nadal to podtrzymuję temat był o KONKURSIE i jak to obrazowo przedstawił Tidus załamaniach czasowych-w [...]

Moim zdaniem dobrze zrobiles fote, nie masz chyba po prostu porownania Jadles w zyciu inna niz Polska wolowine? Bo dopiero jak to ustalimy to bedziemy mogli rozmawiac o roznicach, anyway widac je wyraznie na naszych zdjeciach.

[...] do sportu, ale co mi to dało... NIC. Niby przytyłem te 12kg, ale co z tego skoro jest to w większości woda i tłuszcz a nie mięśnie, po prostu nie zauważyłem u siebie jakiegoś wzrostu tkanki mięśniowej, może minimalnie, ale jest to prawie niewidoczne. Ogólnie moja dieta opiera się na wołowinie i kurczakach, płatkach owsianych i ryżu [...]

Tylko pod warunkiem ze oddasz pol zapasu swojej fasoli i bedziesz wypozyczal spiworek na 2 dni w tygodniu A jak nie kumasz o czym mowa to musisz sie doksztalcic jak chcesz z nami spamowac, bo nie mamy o czym gadac poza tymi zagadnieniami, no i oczywiscie o tym jakiego kto sobie kupil paska tdi Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-01 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33,5 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:55? OBWÓD BIODER:94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:97 OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD [...]

He he to mi jedna kobieta opowiadala a`propos ze jej corka ma swira na punkcie wampirow i sie ubiera tak jak oni i unika slonca, wiec musi dostawac witD. Normlanie mlodym ludziom odbija, jak nic Nie wyrabiam sie juz z niczym, praca praca, a bedzie jeszcze wiecej- hopefully

Generalnie przygotowałem sobie już jedzenie na cały dzień. Wieprzowinke i wołowine na pierwszy raz po prostu ugotowałem jak kurczaka, zrobie to jak zawsze - metodą prób i błędów. Teraz to tylko wszystko zjeść Nawet rybe mam HA ! Dzęki wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-01 08:51:17

witam mam 3pytania 1.jak wyglada twoje odzywianie?jakie ilosci zjadasz BTW?na czym bazujesz weglowodanach/tluszczach?czy czesto zdarzaja ci sie tzw.cheat meale? 2.jak wyglada twoja suplementacja?tzn. co i w jakich ilosciach? 3.jak wyglada twoj trening?jaka jest czestotliwosc?jaki jest to trening silowy/aerobowy?jak podzielony?jak dlugo go [...]

pobaw sie na sucho przez miesiac , dwa , pozniej przywal suple , a jak juz dojdziesz do siebie odpal zabawki inaczej to wedlug mnie nie ma sensu od razu wchodzic na bombe bo szkoda stafu zeby sie odbudowac . Lepiej to na suplach zrobic

ja proponuje kreatyne i jedzenie , jak dojdziesz do szczytowej formy wtedy bomba

I po co temat odświeżać ? :) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html następnie zjeżdżamy na dół: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Czekolada-t459691.html Po co gazeta, jak mamy na forum..

to ze nietrzymasz diety to z twojego dzienniczka widze wystarczy mi strona wczesniej z taka dieta daleko niezajdziesz rob jak chcesz toc ja cie niezmuszam a jedynie podpowiedziec cos moge, zmobilizowac itd to twoje slowa W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku [...]

a wlasciwie chciales powiedzic - NIE czekamy przypomne jednak ze sytuacja moze sie zmieniac - zaleznie ile zgloszen przyleci jak teraz wszyscy zasypiecie Olimpa punktami to znow chwile potrwa przetworzenie tego takze jak zawsze - umiar

Ja uważam, że te przemiany są jak najbardziej możliwe w 4 miesiące, jak ktoś ma gen. (Tym bardziej jeśli już solidne podstawy zbudował) A czy ktoś się wspomagał czy nie to jego sprawa. Sam koks wszystkie sam nie zrobi. U nas często panuje przekonanie, że zje się towar i towar sam zrobi wszystko za Ciebie (coś o tym wiem). A to nieprawda. Na [...]

Viren Tak jak QUEBLO napisał, plan tygodniowy jest przeładowany. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Daj ankiete uzupełnioną do nowego postu tutaj, rozpisz cały trening i przykładowy dzień z odzywiania. QUEBLO Nie ma problemu Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-01 07:05:54

rozkład btw wzorowy nie ma sensu na razie podnosić za bardzo białka - jeśli jest ~2g/kg masy ciała, to dla początkującego jest jak najbardziej ok

rozpiszesz jak będziesz miał czas nie pali się skup się właśnie na nie przetworzonych produktach jak napisałeś i będzie dobrze. Eh nie miałem wakacji ale szybko zleciało te 2 miechy nawet mnie. powodzenia

rodzinnie a przed ostatnia fota miażdzy suty Sezon chyba jak najbardziej udany nie ?? Btw co to masz za specjalną koszulkę ? Gdzieś wcześniej wyczytałem że ci mierzy ile Kcal spaliłeś , czy po prostu późna godzina i mi sie w głowie już przewraca

[...] w ten etap. Chcę w końcu wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe, żeby normalnie wyglądać i nie wstydzić się wyjścia na plażę. Dzięki Hubert za życzenia Ja czasem tak mam jak baba, że gorszy dzień. Możliwe, że to przez np zbyt duże ilości... no nie wiem, np migdałów? Albo proporcje kwasów tłuszczowych? Dziś dzień wyglądał tak: 7.30 omlet: 6 [...]